Oi gente!
Hoje eu vou recomendar um app/site muito bom para aqueles que estão fazendo dieta e precisam controlar quantas calorias estão comendo: o My Fitness Pal!
O app é gratuito e disponível para iPhone, Android e Windows phone. Mas se você não tem um smartphone não tem problema: você pode cadastrar suas calorias pelo site também (e quem tem o app também pode usar o site quando quiser).
Com o My Fitness Pal você pode colocar seus dados, quanto peso você quer perder em quanto tempo, e ele faz uma estimativa de quantas calorias você deve comer. Não sei o quanto isso é confiável, mas você pode variar os dados até o app mandar você ingerir o que seu médico/nutricionista mandou você comer por dia.
Aí você pode colocar o que comeu em cada refeição (café da manhã, almoço, jantar e lanches) e também se você fez exercício.
O My Fitness Pal tem uma database enorme de comidas, mas o mais legal é que você pode criar as suas facilmente. Em primeiro lugar, você pode escanear códigos de barra com a câmera do seu celular e assim todas as informações nutricionais do alimento são baixadas automaticamente!
Além disso, meu recurso favorito é poder criar suas próprias receitas. Em “More” e “My Recipes & Foods” você pode criar receitas adicionando cada ingrediente que você usou e quantas porções resultaram. E o app calcula para você as informações nutricionais de cada porção, para você conseguir saber quantas calorias tem as comidas que você fez!
E se você tem um iPhone, você pode adicionar o app à tela de notificações e ela vai mostrar quantas calorias você já comeu e ainda pode comer no dia.
Eu acho esse app muito bom, e sendo gratuito, não há do que reclamar. Se você está com dificuldade de controlar as calorias, experimente, eu espero que te ajude! E se você conhece outro app bacana, deixe nos comentários para todos nós conhecermos também. :)
Até a próxima!
Acetilcolina 